【やってみた!】Daigoさん推しの人生激変20分ウォーキング(9ヶ月目)

【やってみた!】Daigoさん推しの人生激変20分ウォーキング

 

【やってみた!】Daigoさん推しの人生激変20分ウォーキング(9ヶ月目)

2020年1月の終わりにメンタリストDaigoさんのこちらの動画

 

「人生が当日から激変する【朝の行動】とは?」を観て、

朝20分歩くことで

・歩いたその日から仕事のパフォーマンスが変わる。

・1日の途中での気落ちが改善され、1日での仕事の生産性が上がる。

・幸福感が高まり、新しいことに挑戦しやすい状態になる。

という効果に期待してやり始めました。

2019年のボクの1日の平均歩数

2019年のボクの1日の平均歩数

2020年のボクの1日の平均歩数

2020年のボクの1日の平均歩数

朝ウォーキングを取り入れて約2000歩近く1日の平均歩数が変わりました。

 

【やってみた結果】(9ヶ月目)

・朝の仕事の内容が変わった。

発想系などクリエイティブな仕事を朝にするようになりました。

事務系などの作業系のお仕事は昼間以降にするようになりました。

・新しく始めることの量が増えた。

1ヶ月2、3冊程度の読書量が1週間で最低3、4冊程度になりました。

このブログを始めるなど新しく挑戦することが増えました。

・精神的に1番シンドかったときに助けられた。

妻が出産時、担当医も不明の出来事により、母子共に命の危機にさらされ時がありました。

妻と子が生死を彷徨っている中でも、仕事と家庭の両方を行うと共に

妻と子の様々な手続きを終わらせるため役所と病院の往復を繰り返していました。

何をどうしていけば良いのか冷静に考えて動くために、ウォーキングが役立知ました。

どんなに気落ちした朝でもウォーキング途中から「これをまずやろう!」など冷静に動けるようになりました。

・コロナ下で気持ち落ち着かせて経営できているのは、朝ウォーキングのおかげです。

【やり始めた時にあったこと】

・歩き始めの1ヶ月は、筋肉痛があった。

1ヶ月が過ぎる頃には筋肉痛はなく、むしろ体がキツい時ウォーキングをしたくなる体になっていました。

・雪の日はシンドかった。

しかしそれは歩き始めの5分だけで、5分が経った後では、歩いて良かった〜状態になっていました。

 

(これは歩き始めて6ヶ月目の話ですが)

 

・夏場(7月から8月)は想像以上に焼けました^^

日焼け止めクリームは必須でした。あと水分補給も

【これから歩く方へ】

・精神的に辛い状態にいるならお勧めします。

僕自身悩み過ぎが原因で、精神的鬱状態に苦しむ時が毎年のようにありました。

今はウォーキングのおかげで改善できています。

・特に自然の中を歩くと、自然によるリフレッシュ効果が足されるので、自然の中でのウォーキングは超オススメします。

自然の中でのウォーキングは超オススメします。

・歩きながら学べます。

オーディオブックなど音声教材より、歩きながら学べます。

僕は、YoutubePremiumに入会し、Daigoさんやキングコングの西野さんなどの考えを聴きながら歩いています。

座りっぱなしより、開放感があって気持ちよく学べます^^。

・1日の過ごし方が劇的に変わります。

 1日での仕事のパフォーマンスを良くしたい方に超オススメです!

 

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